Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
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77.5 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3317 kcal
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Fat: 85.41g | Prot: 162.90g | Carbs: 415.31g.
Breakfast: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pasta con Salsa de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Frigo Calipo, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Sándwich Sabor Nata, Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Banana, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
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2881 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cooking - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Gym - 45 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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