Andsson's Journal, 31 Mar 21

Japp då var tävlingen slut för denna gång😊
14 personer var med, alla hade gått ner. Från 14 till 1 kg på nästan 3 månader.
Själv kom jag på 3:e plats ,är nöjd ändå
slog chefen med 2 placeringar😁
och hamnade 2.5 kg under målvikt.

Det pratas redan om " Nästa tävling till semester/hösten.
En del av oss förstår att det här med vikt "Handlar mycket om att få in det i det dagliga vardagen.Små ändringar kan ge underverk på lång sikt.

För egen del kommer det svåra nu att behålla målvikten.

Man ska aldrig ge upp 😁

72.5 kg Lost so far: 20.5 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1352 kcal

Fat: 54.63g | Prot: 48.18g | Carbs: 166.19g.   Breakfast: Gouda eller Edamer Ost, Baguette, Kokt Ägg. Lunch: Kokostopp. Dinner: Pasta med Ost och Köttfärssås. Snacks/Other: Lösgodis, Vaniljsåsfylld Munk. more...

2539 kcal

Exercise: Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Working - 10 hours. more...