|
Viime vuonna tähän aikaan ylitin 100 kg painon.. Sain elämäni toisen burnoutin 2019 ja päätin et lähden opiskelemaan. Suunnitelmat tulevaisuuden varalle oli ja lähdin niitä toteuttamaan, lopetin tupakanpolton ja rupesin treenaa. Tuli pitkä liutta loukkaantumisia ja sit iski korona ja kotikoulu. Painoa vaan tuli eikä enää treeni kulkenu, raskastahan se on nostaa 100kg ylösalaisin tangolle. Koko viime vuosi oli vaan yritystä innostua taas omasta lajista, ja pikkuhiljaa se innostus tuli takaisin ja nyt alkaa jo olemaan siinä pisteessä että pitää välillä jopa jarruttaa ettei tuu uusia loukkaantumisia.
Ensimmäinen etappi painon/kunnon suhteen oli että pystyn hyppäämättä mennä ylösalaisin tangolle. Sen onnistuin tekemään joten seuraava etappi onkin että alitan mieheni painon (89 kg).
Se alkaakin jo olemaan lähellä, mikähän olisi seuraava välivaihe sitten?
|
89.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 70.90g | Carbs: 253.55g.
Breakfast: Paulig Kahvi, Valio Kevyt Maito, Elovena Kaurahiutale, Oivariini Oivariini. Lunch: Makula Kana-Fetajuustosalaatti. Dinner: Patak's Butter Chicken Curry Sauce, Uncle Ben's Jasmin. Snacks/Other: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Fazer Remix, Fast Sports Nutrition Nax Crispy Milk Choco, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|