|
Alltid något inte mycket men åt rätt håll minskat på kalorierna från 1500 -1900 kcal tidigare och nu försöker jag klara mig på 1300-1500 kcal och ökat på träningen mer😁
|
80.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 100.57g | Prot: 79.26g | Carbs: 106.52g.
Breakfast: Risberg Sjögräschips, Bregott Bregott Ekologisk, Olivolja, Äggröra, Tomater, ICA Avokado . Dinner: Olivolja, Majs, Kokt Ägg, Tomater, Kokt Quinoa, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Skalade Solrosfrön, ICA Avokado , Larsa Oriental White. Snacks/Other: Chokladboll, Olw Linschips Ost & Jalapeño, ICA Basic Bärmix, Valio Kefir Naturell Laktosfri. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|