Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1830 kcal
|
Fat: 75.81g | Prot: 105.76g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Dost Süzme Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Pınar Labne, Koska Tahin Helva Kakaolu, Zeytin, Teksüt Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Kühne Karışık Turşu, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Menemen. Dinner: Kuru Üzüm, Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık. Snacks/Other: Mis Yarım Yağlı Süt, Teksüt Lor Peyniri, Limonlu Soda. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|