Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2013
|
103 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2013:
|
1436 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 68.78g | Carbs: 161.74g.
Breakfast: Mandalina, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta, Tam Yağlı Süt. Lunch: Kahve, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Adana durum. Dinner: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sebze ve Domates Soslu Spagetti, Tam Yağlı Süt. more...
|
|
2704 kcal
|
Exercise:
Driving - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|