|
Siinä meni seuraava välietappi! Tahti on tällä hetkellä aika kova niin varmaan pitäisi vähän lisätä syömistä, palautuminen kun meinaa olla hidasta. Seuraava etappi voisikin olla 85, siinä ruvetaan jo olemaan lähellä painoa ennenkuin lopetin tupakanpolton.
|
88.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1688 kcal
|
Fat: 57.82g | Prot: 104.67g | Carbs: 176.62g.
Breakfast: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pirkka Sokeri, Rainbow Crunchy Mysli, Valio Kevyt Maito, Paulig Kahvi. Lunch: Findus Kievarin Pyttipannu. Dinner: Torino Täysjyvä Makaroni, jauhelihakastike. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Banana. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|