Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2021
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77.9 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4625 kcal
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Fat: 143.95g | Prot: 183.96g | Carbs: 441.24g.
Breakfast: Bocadillo de Jamón, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Buñuelo, Emperador a la Plancha, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Aperol Spritz, Hacendado Chorizo de Pamplona, Pan Blanco, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Alhambra Cerveza. Snacks/Other: Bizcocho, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Galletas María Tradicional, Kinder Schoko-Bons, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. more...
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2208 kcal
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Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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