|
PROGRAM DETOX DE 20 ZILE
Din data de 12.04.2019 voi urma o “dieta de detoxifiere” de aproximativ 2-3 săptămâni
FARA:grăsimi, prăjeli, dulciuri, zahar, alimente procesate, no smoke, alcool, doar o cafea pe zi!
TOTUL: fiert, crud, aburi sau la cuptor.
MULTE:verdețuri, ceai, apa plata, legume, carne slaba la 2-3 zile, putini carbohidrați, mai mult intergali
DE RESPECTAT:
Somnul de 8h pe noapte, nu la ore târzii, plimbări in aer liber zilnic, exerciții 30 min zilnic
Voi contoriza la câteva zile statusul programului de detox!
|
72.8 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|