Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
86.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2508 kcal
|
Fat: 83.90g | Prot: 145.38g | Carbs: 306.96g.
Breakfast: Çilek, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ceviz, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Karışık Yeşil Salata, Hardline Whey 3Matrix. Dinner: Karpuz, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Mado Sade Dondurma. more...
|
|
2798 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|