|
بدء الوزن في الثبات والحرق بقي قليل
ياتري في افكار لزياده معدل الحرق تاني
|
82.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
676 kcal
|
Fat: 11.46g | Prot: 105.98g | Carbs: 32.06g.
Dinner: Fresh Lemon Juice, خبز الشوفان Bread, فراخ مشوية فراخ مشوية, Beans Black Eyed Beans لوبيا. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
وجبه فري + انت كل ما هتخس السعرات الي انت محتاجها بتقل
12 Apr 21 by member: أحمد إبراهيم عوضين
|
إعمل اسبوع تزود فيه ١٠٠ كالوري علي الي انت بتكلة و زود الرياضة و بعدها قلل الكالوريز ٥٠ بعدها قللها الاسبوع الي بعدة خمسين كمان
12 Apr 21 by member: yehiafsfs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
beny_eagle's Weight History
|