|
На обед доела утреннюю порцию чернослива с грецким орехом под творогом(пожалуй, это самое любимое сочетание полезных продуктов-идеально для пп десерта)
Так же было 60г нута и 15г пармезана
Запила кофе с 1,5% молоком.
Всегда кушаю по часам. Не важно где я и чем занята. Как говорится война войной, а обед по расписанию.
Вечером бассейн.
Всем прекрасного продолжения дня и солнечных улыбок.
|
49.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1324 kcal
|
Fat: 55.07g | Prot: 73.46g | Carbs: 147.96g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Пряники, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ЭГО Молоко 1,5%, Грин Рэй Нут Консервированный, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Чернослив. Dinner: ЭГО Молоко 1,5%, Пряники, Guarchibao Батончик Ананас , Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мясо Кролика, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Reading - 30 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|