|
lite trött på mig själv just nu ! kan inte bestämma mig för om jag ska upp eller ner så det blir någon form av mellanting och recomp just nu
|
86.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2525 kcal
|
Fat: 111.71g | Prot: 149.88g | Carbs: 226.92g.
Breakfast: Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn , Lindahls Kvarg Jordgubb , Arla Jämtgård, Kiwi, Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Kokt Ägg. Lunch: Zeta Snack Oliver Chili, ICA Crème Fraiche, Cocktailtomater, Gullök, Zeta Fetaost, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, ICA Pommes Strips. Dinner: ICA Rapsolja, Cocktailtomater, ICA Färska Champinjoner , Zucchini, Coop Tortelloni Ricotta & Pesto, Scan Bacon. Snacks/Other: Bregott Extra Saltat, Wasa Surdegsknäcke, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Vaniljsmak, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|