Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
|
130 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1381 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 147.26g | Carbs: 168.06g.
Breakfast: Carrots, Water , جبن قريش جبن قريش, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), Red Tomatoes, جرجير Greer, خس خس عادي, خيار خيار طاذج, دانون زبادي. Dinner: لحم بقري مسلوق لحم بقري, Carrots, صدور فراخ@ صدور فراخ@, Tomatoes, جرجير Greer, خيار خيار طاذج, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Snacks/Other: جهينه عصير, Orange, فاكهه تفاح ( علي ) , فراولة الفراولة الطازجة. more...
|
|
3522 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 11.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mohamedosman136's Weight History
|