Essa semana o peso diminuiu 1kg com o treino de musculação utilizando 120% da carga. Aumentei o treino de Hiit, mantendo o consumo de calorias em 2800kcal. Cintura permanece em 81, pescoço 40. A estratégia desta semana será treinar com 100% da carga indo até a falha muscular na maioria dos exercícios. 🎯
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.9 kg a Week
|