Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
78 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2666 kcal
|
Fat: 115.50g | Prot: 202.80g | Carbs: 201.60g.
Breakfast: Grow Food Йогуртовый Десерт с Гранолой, Grow Food Кешью и Медово-Манговый Конфитюр, Grow Food Кукурузная Каша, Молоково Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Grow Food Рагу Болоньезе и Рис Карри. Dinner: Grow Food Куриная Грудка в Нежном Соусе с Базиликом и Брокколи. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Grow Food Салат с Куриной Грудкой, Запеченным Картофелем и Соусом по-Деревенски. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|