Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
64.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1560 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 127.83g | Carbs: 119.85g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|