|
Welcome kepala 5, Bersyukur bgt ya allah dengan puasa ini bb q turun lagi setelah stuck di 60-61 kg. makan bisa bebas tapi tetep diatas BMR dan terkontrol. biasanya klo hari biasa cuma diet Defkal. 3 hari puasa BB turun 2 kg.
memang ya tubuh ini unik, setelah defkal 5 bln trus beralih ke mode puasa. langsung tubuh ini kaget saat dikasih makan banyak. biasanya makannya dibagi 3x makan.
|
59.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 70.87g | Prot: 68.59g | Carbs: 189.35g.
Breakfast: Nasi Pecel. Dinner: Ote-ote, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau. more...
|
Losing 6.7 kg a Week
|