|
ог 103
опг 82,5 (-0,5)
от 79
п 82 (-1)
об102
пл 34,5
б 60
|
77.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1947 kcal
|
Fat: 94.90g | Prot: 96.20g | Carbs: 182.80g.
Breakfast: Арахис, Сырники, Простоквашино Сметана 15%. Lunch: Нижегородский Хлеб Ромашка , Лаваш Тонкий, Сливочное Масло, Морковь по-Корейски, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%. Dinner: O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Арахис. Snacks/Other: Чернослив, Арахис, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|