|
# 熱量控制@1900 平均1700～1900
# 低醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@35：45：25
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘
體脂：現在/目標@21.9/15
10：30：29：97：87：90：89：101
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2122 kcal
|
Fat: 70.96g | Prot: 86.27g | Carbs: 129.92g.
Lunch: 叉燒肉, 燒肉飯, 一蘭 拉麵. Dinner: 沙拉, 啤酒, 白酒, 牛排. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuanzai86's Weight History
|