Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
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88.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1601 kcal
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Fat: 29.35g | Prot: 123.51g | Carbs: 217.67g.
Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Nestlé Bombom Chokito, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Dinner: Bela Ischia Suco de Manga, Yoki Farofa Tradicional, Cebolas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Pepino Japonês, Seara Filezinho Suíno. Snacks/Other: Suco de Limão, Banana Prata, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pasta de Amendoim, Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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marcos hiroshi arakaki's Weight History
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