|
kosten har skötts riktigt dåligt i helgen mycket godsaker och onyttigt men nu skärpning
|
87.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2816 kcal
|
Fat: 107.99g | Prot: 188.30g | Carbs: 273.62g.
Breakfast: Star Nutrition Omega-3 , Kiwi, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Äppelmos, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg Jordgubb , Kokt Ägg. Lunch: Santa Maria Sweet Chili Sauce, Cocktailtomater, Mango, ICA Jasminris, Guldfågeln Kycklingfilé. Dinner: Korvbrödsbagarn Korvbröd, Galbani Mozzarella, Peka Potatisgratäng, Lithells Varmkorv, Coop Fläskkarré. Snacks/Other: Pågen Hönö Råg, Bregott Extra Saltat, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Arla Jämtgård, Lindahls Kvarg Jordgubb , Frödinge Cheesecake Fusion, XLNT EAA, Body Science Maltodextrin. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jimmycliff81's Weight History
|