Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2628 kcal
|
Fat: 125.28g | Prot: 93.56g | Carbs: 273.93g.
Breakfast: Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Prime Kraft Micellar Casein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Капуста, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Помидоры, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красный Луч Молоко 3,2, Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition. Dinner: Морковь, Lorenz Чипсы Naturals с Паприкой, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Snacks/Other: Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|