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Hoje está sendo o segundo dia na mudança da alimentação. Estou feliz pois o jejum tem me ajudado no controle de doce.
Vivo na montanha russa do pesos desde 2016, mas desde domingo venho consumindo muito conteúdo pra melhoria de bem estar, por isso resolvi mudar, no domingo mesmo.
São dois dias fazendo jejum protocolo 18/6. E exercício físico com frequência.
Já perdi 8kg desde quando iniciei em outubro de 2020 comendo o que tinha vontade , quando tinha vontade. Me desafiei em 15 dias perder 5kg, comecei a semana com 85,5 e hoje pesei e estou com 84,4, teoricamente faltam 4kg.
Agora me peso na próxima terça e volto aqui pra deixar gravado nesta nuvem a minha experiência.
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84.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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447 kcal
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Fat: 19.51g | Prot: 26.17g | Carbs: 45.11g.
Lunch: Subway Tomate, Swift Peito de Frango em Cubos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Dinner: Ovo Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Mabel Rosquinha de Coco, Mamão Formosa. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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