Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1894 kcal
|
Fat: 82.31g | Prot: 103.68g | Carbs: 185.01g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Морковь, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Micellar Casein. Lunch: Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вареное Яйцо. Dinner: Морковь, Prime Kraft Micellar Casein, Красный Октябрь Какао Порошок, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 36 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Gym - 15 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 6 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|