Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3820 kcal
|
Fat: 88.78g | Prot: 164.35g | Carbs: 557.38g.
Breakfast: Mercadona Pan 6 Cereales, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Plátano, Plátano, La Sirena Spaghetti Boloñesa, Lovilio Mozzarella Rallada, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Dinner: Hacendado Jamón Cocido Extra, Pan Tostado, Hacendado Paté Pimienta , Pan Integral, Hacendado Jamón Cocido Extra, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco. Snacks/Other: Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado +Proteínas con Arándanos. more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|