Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
74 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 31.69g | Prot: 106.40g | Carbs: 157.66g.
Breakfast: التمر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, صفار البيض, بياض البيض. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز المطبوخ مسبقا, صدر دجاج, التفاح. Dinner: جبنة قريش (حلوم), صفار البيض, بياض البيض, شوفان, فول مدمس. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|