|
PICOOC утро!
...вчера был на дне открытых дверей в ФК Зебра Лихоборы!
..подробно доложу отдельно:)
с утра вес чуть снизился.
и это самыймин.вес за всю историю наблюдений с Сент.:)!!!
Вес: 73,3- 73,9 (-0,6 кг)
Жир: 20,4-21,6 (+1,2%)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.6кг уровень жира в организме повысился на 1.2%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
за неделю
Вы потеряли О.3 кг веса. Это потеря 2.7 кг мышц и воды и накопление 2 кг жира. Наколение жира привело к чрезмерной потере мышц и веды, необходимых для вашего организме! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратиле это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровнить мышц и сохраните баланс и обьем жира.
Писос намекает, что вес снизился за счёт воды и потери мышц, а значит надо усилить белок и силовые, сказалось отсутствие воркаутов с утра. будем усиливать!:)
|
73.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|