|
رمضان كريم
|
58 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 66.78g | Prot: 73.09g | Carbs: 163.22g.
Breakfast: شراب عصير الفواكه (مع عصير الفواكه ومنتجات الألبان), خشاف تمر بالفواكه, لحمة لحمة, شوربة لحم البقر مع الشعيرية, ارز ارز بالشعريه . Lunch: Nescafe Neecafe Classic with Milk and One Teaspoon Sugar, كنافة كنافة. Dinner: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), فول, مكسرات فلفل رومي اخضر, زبادي 💛💛💛, بلح, بذور السمسم الكامل المجففة, بيضة مسلوقة طرية, any where black seed الحبة السوداء /حبة البركة, بذور الكتان, زيت الزيتون, الطماطم, الخيار (مقشر), جبن قريش جبن قريش. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emantawfek's Weight History
|