|
tetep makan masakan ibu , cmn di kurangi porsi nya 😁
|
54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
526 kcal
|
Fat: 19.03g | Prot: 23.05g | Carbs: 68.20g.
Breakfast: Tahu Bacem, Nasi Putih. Dinner: Orang Tua Mintz, Nissin Mini Stick, Roma Malkist Rasa Abon, Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Balado, Mentimun (Kupas), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|