Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2014
|
108.7 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 January 2014:
|
2612 kcal
|
Fat: 112.18g | Prot: 114.29g | Carbs: 286.93g.
Breakfast: Чай Несладкий, Бутерброд с Маслом и Сыром, Буженина, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный. Lunch: Молочный Коктейль, Southern Fried Chicken Тортилья с Куринным Филе, Southern Fried Chicken Коктейль Тутти-Фрутти. Dinner: Чай Несладкий, Куриная Ножка, Приготовленная Квашеная Капуста, Спагетти, Уха. Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Мандарины, Красный Октябрь Трюфель. more...
|
|
4394 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Skiing (cross country) - 30 minutes, Swimming (fast) - 50 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|