yuanzai86's Journal, 25 Apr 21

# 熱量控制@1900 平均1700～1900
# 低醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@41：37：22
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘

體脂：現在/目標@23.7/15
10：30：29：97：87：90：89：101

70.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1819 kcal

Fat: 76.08g | Prot: 133.27g | Carbs: 145.66g.   Lunch: 熱可可奶, 橙汁, 雞腿（烤製或烘焙）, 達美樂 披薩. Dinner: 糖漿, 福記 黑珍珠粉圓, 煮花生, 豆花. more...