Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2014
|
107.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 January 2014:
|
2318 kcal
|
Fat: 80.55g | Prot: 110.13g | Carbs: 327.14g.
Breakfast: Увелка Геркулес Быстрого Приготовления, Мандарины, Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Несладкий. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Уха, Макфа Спагетти, Чай Несладкий, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Перепелиное Яйцо, Хлеб Черный, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Other: Чай Несладкий, Овсяное Печенье. more...
|
|
3832 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|