Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
|
102.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 88.53g | Prot: 87.82g | Carbs: 161.52g.
Breakfast: Рузком Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Сиртаки Фета, Пятерочка Помидоры, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Iberica Маслины без Косточки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Американо, Ёбатон Протеин. Lunch: Честный Выбор Зефир с Ароматом Ванили , Сиртаки Фета, Пятерочка Помидоры, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Iberica Маслины без Косточки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Сладкий Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Летний День Молоко 3,2%, Легкий Майонез, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица с грибами в соусе бешамель. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Ёбатон Протеин. more...
|
|
2806 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kara Osvald's Weight History
|