alesionb93's Journal, 27 Apr 21

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-19kg desde o dia que decidi mudar meu estilo de vida.

71.5 kg Lost so far: 26 kg. Still to go: 1.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 27 April 2021:

1504 kcal

Fat: 68.72g | Prot: 145.00g | Carbs: 69.27g. Breakfast: Thiani Amendomel Chocolate Branco com Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Banca Nando Aveia Grossa, Banana Caturra. Lunch: Batata Doce, Ovo, Peito de Frango Cru. Dinner: Peito de Frango Cru, Ovo. Snacks/Other: Apolo Mussarela, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. more...

Losing 0.4 kg a Week

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Comments

Parabéns 👏👏👏

27 Apr 21 by member: @richieri

Parabéns tá top!

27 Apr 21 by member: Lais Fr.

👏🏼👏🏼👏🏼 qual sua estratégia?

27 Apr 21 by member: Li Kelli

Muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻

27 Apr 21 by member: ROSA 1996

show irmão, parabéns!

27 Apr 21 by member: Fabio Peters

Oloko 👏🏼👏🏼

27 Apr 21 by member: Paulinsano

Parabéns mano 💪

27 Apr 21 by member: Andrelorinho

parabéns!! 👏🏻👏🏻👏🏻

27 Apr 21 by member: brunalpessoa

Parabéns!

27 Apr 21 by member: Lu Kalil

parabéns!

27 Apr 21 by member: yselima123

Quanto tempo?

27 Apr 21 by member: Antonioj.santos

Impressão minha ou a tatuagem mudou de braço?🤔

27 Apr 21 by member: professoraliliane.lima

Parabéns! 👏🏻

27 Apr 21 by member: Natibarn@

@professoraliliane.lima, foto no espelho, por isso a tattoo mudou de braço

27 Apr 21 by member: ruivosa

nossa que mudança

27 Apr 21 by member: Jennieve Correia

Parabéns! Tá top!

27 Apr 21 by member: ana.luiza_92

Partilha aí o processo de emagrecimento, meu irmão?!? Emagreci 8kg e não consigo sair de jeito nenhum do efeito platô, uma vez que a dieta que optei foi extremamente hipocalórica. Logo, o metabolismo basal caiu demais e, por isso, não consigo emagrecer mais de jeito nenhum! Partilha sua experiência aí! 👍🏻

28 Apr 21 by member: leandromagno

Brabo 💪🏻💪🏻

28 Apr 21 by member: jottao

@leandromagno tente oscilar entre duas com mais carbo e mude os alimentos ingeridos. Além é claro de mudar o estímulo do exercício. 💪🏻🔥

28 Apr 21 by member: Lucas.porsani

@Lucas.porsani farei isso sim! Valeu mesmo pela dica! É desanimador, pra caramba, vc continuar a dieta « tudo certinho », fazer atividade física e não emagrecer de jeito nenhum! Eu perdi em média 1kg por dia (claro que muita água), mas estagnou COMPLETAMENTE. Ainda que consumindo cerca de 1500 cal/dia. Enfim... vou fazer isso aí e vamos ver! 💪🏻💪🏻💪🏻

28 Apr 21 by member: leandromagno

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