Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2021
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84.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2665 kcal
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Fat: 104.65g | Prot: 164.17g | Carbs: 259.77g.
Breakfast: Pé de Galinha, Fígado de Galinha, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Coxa de Frango, Cuscuz (Cozido). Lunch: Vitarella Biscoito Maria, Uvas, Café com Açúcar, Refresco em Pó, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Dinner: Café com Açúcar, Caldo de Galinha, Café com Açúcar, Sadia Margarina Deline, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Marba Mortadela Tradicional. Snacks/Other: União Açucar Cristal, Integralmedica Whey 100% Pure, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Açúcar. more...
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2381 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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manoel nunes's Weight History
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