Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
|
64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2039 kcal
|
Fat: 86.49g | Prot: 106.12g | Carbs: 207.52g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Picnic , Красный Октябрь Какао Порошок, Prime Kraft Micellar Casein, Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Snickers Сникерс, Picnic , Болгарский Перец, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Orion Choco Pie, Капуста, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 16 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|