Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2021
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2707 kcal
|
Fat: 123.34g | Prot: 133.10g | Carbs: 259.91g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Бабаевский Наслаждение, Бабаевский Наслаждение, Prime Kraft Micellar Casein, Ого Отруби Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Болгарский Перец, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Milka Арахис и Карамель, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Арахис и Карамель. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Капуста, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 17 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|