|
PICOOC утро
...ух! захватывает дух!:)...-2 кг!
за день! но Писос опускает на землю грешную:
это, за счёт воды в основном, впрочем читайте сами:)
Вес 74-72 (-2 кг)
Жир: 19,2-17,7 (+1,5%)
Мышцы -
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 2кг.уровень жира в организме повысился на 1.5%.
Анализ состояния здоровья
Ваш вес снизился, а процент телесного жира увеличился.
Недостаток мышечной массы замедлит метаболизм, что приведет к накоплению жировых отложений и повышенной усталости.
В качестве силовой тренировки выполняйте каждый день упражнения с гантелями и планку
что ж будем делать планку с гантелями и думаю вакуум для снижения весцералку..ещё одно деление надо преодолеть!
за неделю. .страстную!
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 74 кг, а также произошли незначительные колебания ввеса с максимум 74,2 кг и минимумом в 72 кг.
Всбросили 2 кг веса, в том чтисле 0.7 кг жира. это означает, что вы осбросили вес в основном за счет потери воды и легко восстановите его. Внимание! Чрэзмерно строгая диета Вредит Вашему здороныю. Убедитесь, что ваш ежедневный рацион включает белок и пищевне волокна. Пересмотрите список питания ходите в течение 10 минут после еды..
ну да, Писос, после поста реализуем можно!:)
|
72 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
834 kcal
|
Fat: 15.26g | Prot: 24.78g | Carbs: 147.35g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Хлеб Дарницкий, Leor Морковь Пикантная. Lunch: Бахетле Морковь Корейская, Хлеб Бородинский. more...
|
Losing 14 kg a Week
|