|
PICOOC утро!
... разговление пошло осторожно, дабы не навредить организму, но под контролем калоража!:)
Праздник! и трапеза праздничная!:)
Яйки! Кулич! Пасха творожная!
все свое рукодельное!
( см фото)
.. курочка, салаты корейские, тофу! кофе с молоком!
наел на 2800 кк!
но спас метаболизм , который повысил за время поста!
Вес: 72,7-72,6 (-0,1 кг)
Жир: 18,7 без изменений
Мышцы тоже ( ибо не тренил)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.1кг Вес не изменился
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось. Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Вес продолжает успешно снижаться на фоне колебаний
Это хорошая тенденция! В последнее время вы увеличили физическую нагрузку.
Правильное похудение и сокращение объема жира полезны для организма. Однако учитывайте, что слишком низкий вес и недостаточный объем жировых отложений могут вызвать негативные физические реакции, включая снижение иммунитета, ухудшение пищеварения и усвоения питательных веществ, усталость и анемию.
Чтобы нарастить мышечную массу, улучшите поглощение питательных веществ вашим организмом.
за неделю Страстную! ( сужред и птн без пищи и воды)
При рассмотрении периоде в 7 дня(ей. нас. вес составил 73.9 кг, а также вес колебаочяво диапазонс е максимумом в 74, 2 кг и минимумом в 72 кг.
Вы сбросили 1.3 кг веса, в том числе 1.5 кг телесного жира. Это означает, что ваш метаболический потенциал повысился и Вы не можете снова с легкостью набрать прежний вес , если будете потреблять каждый день больше калорий. Продолжайте в тем жа духе!
Всего за Великий Пост с 15 марта до 1 мая 7 недель потеряно почти 7 кг!
, но необходимо учесть,что делал утренние воркауты относительно регулярно и несколько посещений ФК с ударными треням и!:)
|
72.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 73.65g | Carbs: 242.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, SPAR Пасха Творожная с Изюмом, ВкусВилл Кулич Пасхальный. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Росттофу Тофу, Хлеб, ВкусВилл Кулич Пасхальный, SPAR Пасха Творожная с Изюмом. Snacks/Other: Шоколадные Пирожные, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|