Kernen's Journal, 05 May 21

I dag är en bra dag. Fattar inte riktigt att jag faktiskt lyckats gå ner mer än 20 kg sedan starten i slutet av december. Ni alla är en stor del i det. Att kunna läsa om och identifiera sig med andras kamp, framgång, frustration har blivit en viktig del för mig och det ska ni ha ett stort Tack för😁

95.6 kg Lost so far: 20.4 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1148 kcal

Fat: 35.09g | Prot: 115.12g | Carbs: 91.83g.   Breakfast: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Arla Hushållsost Mild 26%, Falu Råg Rut. Lunch: Wokade Grönsaker. Dinner: Coop Fettfri Dressing Vitlök, Räkor, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Other: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. more...

2494 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 17 hours. more...