|
haiii fat secret
aku datang lagi...
aku mau ninggalin jejak lagi seperti 2 tahun yg lalu saat aku berproses pertamakali makan dan hidup sehat
waktu itu aku mulai kontrol makan H-5 bulan sebelum menikah dan alhamdulillah bisa menurunkan lebih dari 12 kg kalo ga salah
setelah menikah 2 bulan berselang aku d beri anugrah titipan putri cantik, dari start hamil 10 bulan sampai hari ini putriku sudah umur 9 bulan aku tdk pernah diet
selama hamil aku mengalami kenaikan berat badan sampai 20 kg
setelah melahirkan aku kehilangan berat badan sekitar 10 kg
dan sudah stuck d angka ini lebih dari 3 bulan
karena putriku sudah mpasi sejak umur 6 bulan maka aku mulai berpikir utk menata lagi pola makan yg kurang sehat menjadi lebih sehat
semangat utk diriku, mari kita awali dengan optimis dan kembali seperti gadis
|
75 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 66.78g | Prot: 67.72g | Carbs: 234.05g.
Breakfast: Bakwan, Healthi Ayam Suwir, Nasi Putih. Lunch: Nasi Goreng Ayam. Dinner: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Snacks/Other: Susu Coklat, Susu Coklat. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|