|
Ох уж эти качели после хорошей силовой.
|
72.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1748 kcal
|
Fat: 73.64g | Prot: 111.00g | Carbs: 165.95g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Liebendorf Сыр Эдам, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Запеканка. Lunch: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Fix Price Батончик Мюсли , Суп с чечевицей. Dinner: Окей Окорочок Куриный Отварной , Маслины, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Snacks/Other: Запеканка, Яблоко Желтое, Кекс, Coffee Like Капучино (400мл). more...
|
|
3037 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sonnenblume2004's Weight History
|