|
7 gün 0,5 gr ve yedim hemde istediğim her şeyi 🐝 Az kilodayken kilo vermek daha da zorlaşıyor...
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 42.42g | Prot: 54.67g | Carbs: 113.07g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yulaf poğaça 2, Fora Zeytin Ezmesi, Kırmızı Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Sulu köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yurdum Tane Mısır Konservesi, Humus, Mercimek köftesi. Snacks/Other: Muzlu tart 2, Nescafe Sade, Soya Kaplı Fıstık, Muzlu tart 2, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Burch Karabuğday Patlağı, Fıstık Ezmesi, Humus. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|