sağlıklıolmahikayesi's Journal, 09 May 21

Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2021

52.7 kg Lost so far: 17.3 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 May 2021:

984 kcal

Fat: 55.22g | Prot: 18.83g | Carbs: 87.71g. Dinner: Makarna, Patates Salatası, Kabak Yemeği. more...

Losing 0.0 kg a Week

Comments

Hocam kilo verme sürecinizde besin dagiliminiz nasıldı acaba yüzde olarak yani aldiginiz kalorinin yüzde kaçı yag protein karbonhidratti

09 May 21 by member: kiloovericeminsallah

Merhabalar karbonhidrat %50, yağ %30, protein %20 genelde şeker 25 gramı geçmemeye çalıştım ☺️

09 May 21 by member: sağlıklıolmahikayesi

Peki günlük kac kalori alıyordunuz ve spor yaptiniz mi

09 May 21 by member: kiloovericeminsallah

Günlük 1200 1500 kalori besleniyorum, yasak olmadığı günlerde her gün yürüyüş ve YouTube dan pilates videoları açarak onları yaptım☺️

10 May 21 by member: sağlıklıolmahikayesi

spor yapmak için hangi mobil uygulamayı kullandınız

10 May 21 by member: suedacetinkaya

YouTube videoları yaptım

10 May 21 by member: sağlıklıolmahikayesi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

sağlıklıolmahikayesi's Weight History