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体脂肪率16.８％
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71.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1718 kcal
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Fat: 59.30g | Prot: 129.87g | Carbs: 139.61g.
Breakfast: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, ケイエス 鶏つくね串, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, きゅうり, 赤ワイン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, 大塚製薬 ソイジョイ 抹茶&マカダミア. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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