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Keep going...
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53.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2014:
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1219 kcal
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Fat: 18.08g | Prot: 57.50g | Carbs: 207.53g.
Breakfast: Doce, Continente Queijo Creme Light, Leite (sem Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Integral sem Côdea, Sementes de Linhaça. Lunch: Feijão Verde, Carne de Peito de Peru, Arroz Branco. Dinner: Cimarron Flocos de Aveia Integrais, Pão Branco, Maçã, Bacon, Esparguete. Snacks/Other: Banana, Continente Queijo Creme Light, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Corpos Danone Iogurte Magro 0% Gordura, Maçã, Laranjas. more...
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2196 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Odeio que o jantar seja massa com legumes. Ao jantar, só massa, só hidratos de carbono! Mesmo que uma pessoa queira fazer dieta, é impossível, quando se tem família e não é a própria pessoa a confeccionar as refeições! GRR
17 Jan 14 by member: InesReis
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