|
makan ketupat, rendang, gulai dll, cuma sanggup dikit, efek puasa kali ya, makan ga bisa banyak, makan keju/kastangel cuma sanggup 2 yg kecil, langsung ga kuat ... begah, yaudah lah.. kirain mau bar bar makannya, ternyata masih aman defkal spt biasa...langsung lanjut besok puasa syawal aja...
|
58 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 54.80g | Carbs: 185.12g.
Breakfast: Gery Saluut Malkist (Matcha), Garuda Kacang Kulit, Monde Serena Egg Rolls, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Emping Melinjo, Tumis Buncis, Hati Sapi, Telur Puyuh, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Rendang, Kentang Goreng, Ketupat. Dinner: Kue Nastar, Kastengel, Rujak Buah. Snacks/Other: Kue Nastar, Nescafe Classic, Momogi Momogi Jagung Bakar, Kastengel. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|