Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2014
|
106.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 January 2014:
|
2543 kcal
|
Fat: 88.70g | Prot: 88.50g | Carbs: 392.02g.
Breakfast: Белый Хлеб, Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная, Чай Несладкий, Яблоко, Tulip Паштет Печеночный Сливочный, Сливочное Масло. Lunch: Чай Несладкий, Юбилейное Печенье Традиционное, Приготовленная Квашеная Капуста, Рассольник, Красная Цена Рожки, Говядина Отварная. Dinner: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Чай Несладкий, Кунгурский Кефир 2,5% (Кунгурский). Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
4666 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Driving - 3 hours, Swimming (fast) - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|