Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2014
|
106.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 20 January 2014:
|
2972 kcal
|
Fat: 110.33g | Prot: 123.79g | Carbs: 359.97g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом, Активиа Йогурт Злаки. Lunch: Лента Паштет Печеночный, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Говядина Отварная, Красная Цена Рожки, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай Несладкий. Dinner: Коньяк, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Тануки Ролл Филадельфия, J7 Сок Персиковый с Мякотью. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
4261 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aleksandr1979's Weight History
|